ダイエット:ほっそり美人への最短解消極意

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【ほっそり美人のむくみ解消術】

まずは『むくみ危険度』をチェック!

次のいずれかの項目にあてはまる人は、
実はむくみやすい人かも?

【むくみ危険度チェック】

□ 長時間座っていること、立っていることが多い

□ 冷え性

□ 運動不足

□ 水分をあまり摂らない

□ 甘いお菓子や、しょっぱいおつまみが好き

いかがでしたか?

どれかひとつでも当てはまる人は、むくみの危険があるかも!?

『若い頃はこんなにむくみで悩むことなかったのに・・・』
という方も多いのではないでしょうか。

しかし、年齢を重ねるにつれ、
筋力の低下やホルモンバランスの崩れにより、
むくみやすい身体になっていってしまう。

むくみの原因は食生活や血行不良、
新陳代謝の低下によることが多いと言われており、
お肌の乱れも同様の理由で起こることが。

つまり、むくみがあるということは、
同じ原因である“肌のターンオーバーの乱れ”も生じている可能性大!

さらに!

むくみはセルライトの原因の一つでもあることをご存知ですか?

早めに対処しないと、むくみだけに収まらず、
ボロボロ肌、セルライト足になってしまうかも?!

むくみを溜めこまないためにも、
その日のむくみはその日のうちに対処が肝心。

ということで早速、

自宅で簡単に誰でもできる!

むくみ解消マッサージをご紹介します♪

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■ むくみ解消マッサージ ~足~
むくみを手軽に解消するには、
入浴中におこなうマッサージがオススメです。

 

① ゆっくりとお湯に浸かり、身体を温める。

② 足首の裏側からひざ裏の膝窩(しっか)リンパ節までの間を、

 

リンパを流すことを意識しながら左右の手で交互にさすり上げる。

③ ひざ裏の膝窩リンパ節に溜まったリンパを流すように
ひざ裏をまんべんなく指圧する。
指圧1プッシュあたり3秒ほどかけてゆっくりとおこなう。

④ 親指以外の指が太ももの裏側にくるようにし、

両手で太ももをつかむようにして膝裏から太ももの付け根に向かって

さすり上げる。

 

■ むくみ解消マッサージ ~顔~

 

顔のマッサージは強くこすり過ぎると
肌にダメージを与えてしまうので、
必ず“やさしく”おこなってくださいね♪

 

① 洗顔後、スキンケア化粧品で肌を整えます。

 

 

② 指の背や側面を使って、あごから耳の上にかけて頬肉を引っぱり上げるようにリンパを流します。

③ 目の下からこめかみにかけて、同様にリンパを流していきます。

④ 眉間からこめかみにかけて、同様にリンパを流していきます。

⑤ 手をグーにして、人差し指の第二関節を使って、
耳の後ろ側から首筋にかけて鎖骨の方へリンパを流していきます。

 

これらを1日たった5分するだけでも、
リンパの滞りが解消され、むくみがかなりスッキリしますよ♪

 

お風呂でのマッサージには、気分もスッキリできる、香り付きの入浴剤がオススメです♪

私のお気に入りは、保湿成分NAGと天然アロマ成分配合の
『ナグプラスバスパウダー〈ゼラニウムの香り〉』です♪

さあ、さっそく今日からレッツトライ♪

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