豊田愛魅が監修!最短ダイエット方法は、体質の改善!

ダイエットで最も望ましい方法は、体質の改善です。

 

理想的なダイエットとは、一時的にやせるのではなく、その状態を長く保っていきながら、心も体もともに健康でいられるようなことなのです。

 

そんなダイエットを成功させるためには、時間をかけて実行するのが一番いいことですが、来月まで、など決まった時期までにどうしてもやせたくて、スピードダイエットを必要とする状況はよくあるものです。

 

こんなことならもっと早く取り組んでおけばよかった、と思うことも。長期的なダイエットはまた別に取り組むとして、今とりあえずこのお肉を何とかしたい、というスピードダイエットにコツはあるでしょうか。

 

この日までに、というような差し迫ったスピードダイエットは、言ってみれば一本勝負のようなもので、繰り返す余裕はないのですから失敗は許されません。

 

摂取量を抑えるか、運動量を増やすか、どのパターンが一番痩せやすいかを把握できればスピードダイエットにも効果的です。

 

激太りという言葉がありますが、そんな短い間で急激に太ってしまった経験のある人は、なぜそんな風に太ってしまったのか考えてみましょう。

 

それと逆のことをすれば、思ったより簡単にやせることができるかもしれません。また、スピードダイエットは短期間で痩せるわけですから、長期で痩せるより体にも心にも瞬発的な負担がかかります。

 

軽い気持ちの挑戦は失敗の元、リバウンドの元で、体の負担を考えることももちろん、マインドコントロールも大事。途中で挫けないためにも、強い意志で計画的に取り組みましょう。

 


「スルスルこうそ」に含まれる強力な消化酵素で、炭水化物をスルスル

 

○ 痩せやすい体作りをサポート

 

年齢とともに不足する体内酵素を
酵素補給する事で消化に使われていた体内酵素を代謝へ

 

○ 自然と痩せやすい体作りを目的としたサプリメント

ファスティング(断食)など
食べる量を減らし短期間で痩せる事を目的とした
サプリメントではないため、効果に1〜3ヶ月必要


(1) 管理栄養士、豊田愛魅が監修

 

テレビやラジオなどの各種メディアで活躍中!
最近では「中居正広のミになる図書館」に出演。

 

(2)酵素の仕組み

 

年齢とともに、体内酵素減少

 

(3)スルスルこうその仕組み

 

 

酵素補給から体内酵素を代謝へ回す。

(4)痩せる以外の効果

二日酔いへの効果もあり。

(5)医学・薬学博士推薦

スルスルこうそは、多数の芸能人やモデルタレントに
ご紹介いただいてます。

 

大変人気でリピーターも多数いる「スルスルこうそ」。
おかげ様で2016年6月、40万袋を突破致しました。

 

メディアでも多数活躍する管理栄養士 豊田愛魅さんが監修し、

 

芸能人やモデルも多数ご紹介

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40代女性のくびれ回復を3日で実感?ハイサラシア

突然ですが、代謝の効果が、貴女の腰のくびれを左右するって

 

代謝ってなんでしょうか?

 

体を動かしたり内蔵が働く時にエネルギーを消費する生命活動そのもののこと、それを代謝といいます。

 

代謝の作用は、汗をいたり、髪が生え替わったり、また肌が再生したり、脂肪を燃やしたりと、すべてを行い、これはまた新陳代謝ともいいます。

 

人が寝ている間で、も代謝はちゃんと行われています。代謝の中で、呼吸や体温調節といった生命を維持するために必要な代謝が基礎代謝。

 

基礎代謝とは

 

基礎代謝の消費エネルギーの実に70%を占めていて、そのピークは男性は16歳、女性が14歳ということです。

基礎代謝は遺伝によってその仕方が左右されるといわれますが、運動をすることなどで筋肉量を増やし、代謝を高めることが可能。

 

代謝が高い人ほど摂取したエネルギーを消費しやすく、脂肪が燃焼しやすく太りにくい体質の持ち主といえます。

 

逆に代謝が低ければ脂肪が蓄積しやすく、したがって体重が増加しやすい体質!

 

健康な人の場合、一般的に筋肉量が少なければ、それだけ基礎代謝が低くなるのです。脂肪を減らそうとするあまり、偏った無理なダイエットをすると代謝が下がることになり、逆に脂肪を貯め込みやすい体質になってしまう場合もあります

 

体温が低い、手足が冷える、肩こりや腰痛がある、また血圧が低い、少し食べただけですぐ脂肪が増えるなどの傾向がある場合は、代謝が低いことが原因。

 

特に内臓のまわりに脂肪がつきやすい、内蔵脂肪型肥満タイプの人は、生活習慣病にもかかりやすい体質なので、食生活に注意が必要で、ファーストフードやコンビニ弁当を中心とした食生活を見直すことが大事!

 

 

糖対策のインスタントティーの特徴

 

40歳の貴女のこんな悩みを即座に吹っ飛ばす

 

・ 血糖値が気がかりで、食生活を我慢!

・ 無理なく、手軽に血糖の対策したい!

・ ダイエットが続かない!

・ お通じが気になる!

 

【手軽に出来る血糖・メタボ対策サポート】


いつものお茶を変えるだけ。

 

毎日の食生活を楽しみながら血糖対策が出来るので、本当に楽にできるのは貴女には嬉しいですよね。

 

【大変美味しい健康茶】


サラシアエキスと香り高いほうじ茶エキスをバランスよくブレンドしました。

 

【スティック個装で持ち運びに便利】

 

驚き!貴女の腰にくびれが!

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40代女性のコーヒーダイエット!くびれ&メリハリボディ!

メリハリボディへの近道 ☞ 生活習慣を改善すること

 

肥満は生活習慣によるものが大きい。親が太っていると子どももどちらかというと太り気味という場合が多いことからもわかること。

肥満体質は遺伝するといわれますが、遺伝によるものは3割で、あとの7割は家庭での好みや食事の取り方による影響が大きいんですよ!だから、貴女自身を誤魔化すのをやめにして、真正面から生活習慣を見直していくこと。これは、気持ちの音大ですからね。

ここというか、こも気持ちが、あやふやだと、いつまでも、上手くいかないし、逃げ道を作っているようなものですから。

 

そこで、やせるためすべきこと ☞ 自分の食習慣を自己管理

 

・ 自分に悪い習慣がないか、早食い、まとめ食い、間食などのチェックをしてみること。

のような生活を振り返る「行動療法」は食事や運動とともに肥満対策に必要なことで、まず食事の日記をつけることからはじめ、誰と、どこで、何を、どれくらい食べたかを記していきましょう。

 

・ 自分の食生活の問題点が明確化されます。

夜更かしをして夜遅くにものを食べたりすると、胃がもたれて朝食が取れなくなり、食事が不規則になるうえに脂肪がたまりやすくなってしまうので、そのような悪い習慣は、即刻やめること。

できれば、夜更かしから止めること。

 

普段からできるだけ歩くように ☞ 心がけることは一石二鳥の効果!

 

・ 歩ける距離ならば、乗り物に頼らないこと。

・ 常に、軽い運動を意識すること。たとえば、エレベーターを使わずに階段を利用したり、床掃除をしっかりする、など日常で実行できることは、沢山あります。心がけの重大さを理解しましたか?

 

イライラなどのストレス ☞ やせるための大敵

 

・ ストレスからやけ食いをしてしまうこともよくあることですが、そうならないよう、好きな音楽やスポーツでスッキリするクセを身につけること。

 

・ 肥満を解消するために生活習慣を改善することは、まずは自分の生活を見直して太る原因を見つけ出し、それを取り除くようにすること。

・ 言い訳、逃げ道をつくらないこと。楽をしないこと。ただし、無理は厳禁!ここを勘違いすると、逆効果!何故ななら、ストレスを抱え込んだりすることで、太る原因に!

 

上記と併せて実施すると効果的 ☞ 「コーヒーダイエット」

 

・ コーヒーダイエットとは、本当に効果が出るもの?

コーヒーに含まれているカフェインは、体内の脂肪を分解してそれを血液中に送り込む働きがあります。

 

・ カフェインを摂ることにより交感神経が活性化されると、ノルアドレナリンが分泌されて、それが褐色脂肪細胞を刺激することになるのです。それにより、リパーゼという物質が生成され、蓄積された脂肪が分解されて脂肪酸として血中に放出されるという仕組みです。

 早い話、脂肪を燃焼させて、体内から、脂肪を無くすということ

 

カフェインのこの働きを利用 ☞ ダイエットに生かすというのが「コーヒーダイエット」

 

・ コーヒーの効能は脂肪をつきにくくするということで、飲み続けるうちに痩せる、という代物ではないですね。

コーヒーを利用して上手に脂肪の燃焼を促し、体を少しでも太りにくくしていこうというのが、コーヒーダイエットの極意。

 

・ 今までずっと行ってきた運動に + コーヒーの感覚

カフェインの力が働くと、ダイエットの効果はより大きくなると期待してもいいでしょう。

ウォーキングのような軽い有酸素運動とコーヒーダイエットを一緒に行えば、脂肪の燃焼はさらにアップして、効率よくダイエットを実現。コーヒーは手ごろな価格で手に入る身近な飲み物です。

 

まずは、無理をせずに、簡単なところからチャレンジし、

貴女のマインドを強くする訓練から

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